Remplie de pépites, ce e-book t'amène vers un voyage intérieur tout en douceur pour passer de l'état d'agitement à l'état de calme.
 
Il comprend 4 méditations de 12 à 18 minutes et 2 séances de yoga de 10 min chacune, pour approdonfir la connexion avec soi, par le corps, le coeur et l'esprit et ainsi établir un discours intérieur bienvaillant et doux, apaiser l'esprit et diminuer le stress.
 
- Méditation Présence dans le corps
- Méditation Apprendre à s'aimer
- Méditation Confiance en soi
- Méditation Qui suis-je ?
- Yoga matinal
- Yoga doux avant d'aller au lit
 
BONUS : 
- Une activité de JOURNALING pour développer la gratitude. 
- Un Rituel Bien-Être
 
Ce guide est accessible à tous :)